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10 Consejos para Abrirse al Amor: Cómo poder recibir más y crecer personalmente

Abrirse al amor es una hermosa manera de promover el crecimiento personal, y en este artículo presentaremos 10 consejos para permitir que el amor entre en nuestras vidas. Desde tomar decisiones conscientes y rodearse de personas positivas hasta practicar la gratitud y perdonarse a sí mismo, estas herramientas nos ayudarán a abrirnos al amor y disfrutar de la vida de una forma más plena.

1. Tener una Actitud Positiva

Tener una actitud positiva es fundamental para abrirse al amor. Esto significa evitar pensamientos negativos acerca de nosotros mismos y los demás, centrarse en lo bueno de la vida, y aprender a lidiar con situaciones desafiantes desde un lugar de compasión en lugar de resentimiento.

2. Practicar la Gratitud

Practicar la gratitud también nos ayuda a abrirnos al amor. Tener presente todas las cosas buenas que nos rodean nos inspira a ser más agradecidos por aquello que tenemos y a seguir adelante con optimismo.

3. Rodearse de Personas Positivas

Rodearse de personas positivas es clave para generar amor. Esto significa pasar tiempo con amigos y familiares que nos animan a seguir adelante, a emprender y convencernos de que somos suficientes. 

4. Ser Sensibles

Ser sensibles nos permite conocernos a nosotros mismos. Estar en contacto con nuestras emociones y sentimientos es ser humano y por tanto, abrirse más al amor.

 5. Perdonarse a Sí Mismo

No somos perfectos, así que perdonarse a sí mismo es esencial para abrirse al amor. Somos humanos, cometemos errores, y muchos tenemos heridas de la infancia. Perdonarnos a nosotros mismos nos permite dejar de lado los prejuicios y comenzar a mirar hacia el futuro con esperanza. 

6. Aceptar Sentimientos Negativos

Podemos sentirnos tristes, enfadados o frustrados, y eso está bien. Al aceptar estos sentimientos en lugar de resistirlos, nos permitimos abrirnos al amor y empezar a liberar emociones bloqueadas.

7. Expresar Afecto En Lugares Inesperados

Mostrar afecto y compasión sin ninguna expectativa a cambio también nos ayuda a conectarnos y recibir amor. De esta forma, podemos cultivar una mejor relación con nuestros amigos, familiares y comunidad.

8. Buscar Palabras de motivación

Buscar palabras de ánimo también es una forma de quererse. Elogiándonos a nosotros y a los demás, nos sentimos más conectados y felices con la persona que somos y también con nuestra comunidad.

9. Cultivar Un Corazón Abierto

Cultivar un corazón abierto requiere tiempo, esfuerzo y disciplina. Cuanto más abiertos estemos, más libres nos sentiremos para ser la mejor versión de nosotros mismos.

10. Dejar Que El Amor Fluya

Cuando una persona está abierta al amor, se siente libre para fluir y expandirse. Dejar que el amor fluye significa dejar de lado los prejuicios y ponerse a disposición para experimentar la belleza de la vida.

Espero que estos consejos puedan empezar a que el amor se presente más en tu vida. Recuerda que el amor siempre está en el momento presente. Con una actitud positiva, un corazón abierto, y una mente creativa, puedes darle la bienvenida al amor y disfrutar de la vida de una forma más plena. Recuerda que todo empieza por adentro de nosotros mismos.

3 Técnicas para estar más en el Presente

Para muchas personas puede ser muy difícil vivir en el presente. La mente tiene la costumbre de divagar, de irse al futuro o al pasado o simplemente pensar en cómo resolver algún conflicto o problema. Esto nos saca del aquí y el ahora, lugar en donde realmente transcurre la vida. 

Además, el estar encerrados en la mente pensante, obsesionada con el futuro o divagando con lo que ya pasó, puede generar mucha ansiedad y estrés. La verdad es que si no estamos realmente conectados con el presente, seguramente estemos sufriendo algun tipo de síntoma desagradable relacionado con la salud mental. Estar en el presente es siempre sinónimo de salud. 

En base a esto es que te quiero compartir tres técnicas que pueden servirte para poder volver al presente, volver a sentirte más conectada o conectado con la vida misma. Se pueden aplicar en cualquier momento, donde sea que estés.

3 Formas de estar más en el Presente

1. Respirar

Parece muy simple, pero generalmente lo simple tiene más poder que lo complejo. Poder ser conscientes de nuestra respiración que siempre transcurre automáticamente, nos permite reconectarnos con nuestro cuerpo, volver a unir la mente con el cuerpo físico y retomar control del presente.

Puede ser 1, 2, 3 o la cantidad de respiraciones profundas que quieras, pero tienen que ser con intención, con voluntad de reconectarnos. Esta técnica nunca falla, es sencilla y enseguida podrás ver cómo el aire entra y sale de tus pulmones, calmando la mente, alejando cualquier pensamiento intrusivo y conectándonos con nosotros mismos. Aplicalo diariamente y estarás observando el poder de una meditación simple para sentirte mejor. Tiene el plus de aliviar síntomas como el estrés y la ansiedad.

2. Preguntate: ¿Cómo me siento?

Poder preguntarse cómo nos sentimos puede ser el comienzo de entrar en una emoción. Muchas veces nos vamos al futuro o al pasado en pensamientos debido a que queremos evitar una emoción dolorosa, algún tipo de angustia que evadimos para que no nos afecte. Poder darse cuenta de esta negación podrá afrontar la emoción y reconectarnos con el presente de forma sana.

Hay personas que pasan años evadiendo una emoción y por consecuencia, el presente. Recuerda que por más que evadas, la emoción no se irá a ninguna parte. Para poder ser más sensibles y conectar con el presente, puedes leer mi artículo sobre la mejor forma de desarrollar mi sensibilidad.

3. Observación

Puedes utilizar la observación para reconectar con lo que está pasando. Si estás en una reunión, escucha lo que están diciendo. Si estás solo, enfócate en el ambiente, los objetos, el paisaje que te rodea. La observación implica poner atención a eso que está pasando pero nos estamos perdiendo por estar encerrados en nuestra mente racional y pensante. Poder prestar atención y concentrarnos en lo que sucede a nuestro alrededor, puede ser una de las mejores formas de estar en el presente.

Una extra: La naturaleza

Quería dejarte con una forma extra de conectar profundamente con el presente y es salir afuera. Conectar con la naturaleza, un parque, playa, bosque o cualquier lugar que te quede cerca, que esté alejado de la civilización, permitirá que conectemos con nosotros mismos y con el presente tan preciado. Además, si puedes sacarte los zapatos e ir descalzo, bienvenido sea. Es increíble el efecto que puede tener apoyar los pies en el pasto o la arena, el cuerpo enseguida se reconecta con el alma, volviendo a disfrutar del momento presente.

Reflexión

Estar en el presente puede ser un desafío. Además, es dinámico. Puede que tengamos épocas que estamos con mayor ansiedad y el presente se nos escapa aún más. Es cuestión de querer volver, de querer estar mejor con nosotros mismos. Nada es estático y el trabajo de estar en el presente debería ser constante. 

No te juzgues por no estar conectado todo el tiempo. Simplemente fluye y entiende que nadie es perfecto. Estar intentándolo es lo importante. Si te juzgas volverás a caer en la trampa de la mente, de pensar que no eres perfecto, que te falta, que no eres suficiente. Estas creencias limitantes solo generarán más síntomas relacionados al estrés. Por eso acepta siempre tu proceso y cuidate de no caer en este tipo de trampas que tienen más que ver con el ego, que con tu alma.

Espero que te hayan servido estas técnicas para reconectar con el momento presente y sigas adelante en tu camino para conocerte a ti mismo.